Lapetiteepicerievegan
Når du vælger opskrifter og planlægger måltider, skal du medtage hver af de fem fødevaregrupper: frugt, grøntsager, korn, mejeriprodukter og protein i hvert måltid. Begræns mad med højt saltindhold, sukker og fedt. Medtag friske, frosne og dåse frugter og grøntsager. De er ernæringsmæssigt ækvivalente muligheder, der kan gøre det lettere at lave mad.
