Søvn

Bedste tidspunkt at gå i seng Som hovedregel anbefaler National Sleep Foundation at falde i søvn et sted mellem kl. og midnat. Det kan dog være bedst ...

12 daglige vaner, der hjælper dig med at tabe sig, mens du soverFå nok søvn. ... Vær ikke en cardio junky. ... Lav kropsvægt øvelser. ... Tilføj hånd-...

Middagsnaps syntes at kompensere for mistet søvn om natten og vendte tilknyttede negative helbredseffekter såsom dårligere blodsukkerkontrol. Dem, der...