hvordan man taber sig, mens man sover

12 daglige vaner, der hjælper dig med at tabe sig, mens du sover

1. Få nok søvn. ...
2. Vær ikke en cardio junky. ...
3. Lav kropsvægt øvelser. ...
4. Tilføj hånd- eller ankelvægte til din tur. ...
5. Fold fremad i 5 minutter. ...
6. Sov i et køligere og mørkere miljø. ...
7. Spis efter en tidsplan. ...
8. Spis en lille middag.