tip til sund kost

Pladekraft - 10 tip til sund kost

• Vælg gode kulhydrater, ikke ingen kulhydrater. ...
• Vær opmærksom på proteinpakken. ...
• Vælg mad med sunde fedtstoffer, begræns fødevarer med højt indhold af mættet fedt og undgå fødevarer med transfedt. ...
• Vælg en fiberfyldt diæt, rig på fuldkorn, grøntsager og frugt.
• Spis mere grøntsager og frugt. ...
• Calcium er vigtigt.