Lapetiteepicerievegan
Når det kommer til jern, så prøv at inkludere bladgrøntsager som spinat og schweizisk chard, edamame, tørre bønner, tofu, tempeh, fuldkorn, kartofler og frø i din daglige kost. At spise en række af disse fødevarer er den bedste måde at inkludere jernrige planter i din kost, men hvordan skal du gå i gang med at forberede dem?
