Fedt

hvordan man sænker kolesterolet

hvordan man sænker kolesterolet

Et par ændringer i din diæt kan reducere kolesterol og forbedre dit hjertesundhed:

  1. Reducer mættede fedtstoffer. Mættede fedtstoffer, der primært findes i rødt kød og mejeriprodukter med fuld fedt, hæver dit samlede kolesterol. ...
  2. Fjern transfedt. ...
  3. Spis mad rig på omega-3 fedtsyrer. ...
  4. Forøg opløselige fibre. ...
  5. Tilsæt valleprotein.

Ost Hvidløgsknude Pizza Bag ingredienser
Hvidløgsknude Pizza Bag ingredienser
ingredienser2 rør Grands-kiks, skåret i kvart.3 spsk smør, smeltet.1 1/2 tsk hvidløgspulver, delt.1/4 kop parmesanost til skorpe.1 lb hakket oksekød.1...
Ost pizza dip opskrift langsom komfur
pizza dip opskrift langsom komfur
KørselsvejledningPlacer flødeost i en 3-qt. langsom komfur. Kombiner pizzasauce, pepperoni og oliven; hæld flødeost over. Top med mozzarellaost.Dæk og...
Ost Klassiske amerikanske burgere ingredienser
Klassiske amerikanske burgere ingredienser
ingredienser1 pund hakket oksekød.2 spsk finhakket løg.2 spiseskefulde chilisauce.2 teskefulde Worcestershire sauce.2 teskefulde tilberedt sennep.4 sk...