Fedt

hvordan man sænker kolesterolet

hvordan man sænker kolesterolet

Et par ændringer i din diæt kan reducere kolesterol og forbedre dit hjertesundhed:

  1. Reducer mættede fedtstoffer. Mættede fedtstoffer, der primært findes i rødt kød og mejeriprodukter med fuld fedt, hæver dit samlede kolesterol. ...
  2. Fjern transfedt. ...
  3. Spis mad rig på omega-3 fedtsyrer. ...
  4. Forøg opløselige fibre. ...
  5. Tilsæt valleprotein.

Hvidløg koreanske stegte kyllingsmag
koreanske stegte kyllingsmag
De populære BHC-smagsoplevelser inkluderer sød hvidløgs sojasauce (19.000 vand) og udbenet drysskylling (19.000 vandet) drysset med smagskrydderier, o...
Ost Spinat-artiskok fyldte kylling ingredienser
Spinat-artiskok fyldte kylling ingredienser
ingredienser1 ½ lbs. kyllingebryst 6 4 oz. portioner.2 spsk. olie oliven eller avocado.4 oz. flødeost stuetemperatur, blødgjort.¼ kop græsk yoghurt.½ ...
Ost madlavning let kyllingeparmesan
madlavning let kyllingeparmesan
INGREDIENSERudbenede kyllingebryst.æg, let slået.1⁄3 kop italiensk krydret brødkrummer.spiseskefulde smør eller 2 spsk margarine.1 3⁄4 kopper spaghett...