Et par ændringer i din diæt kan reducere kolesterol og forbedre dit hjertesundhed:
- Reducer mættede fedtstoffer. Mættede fedtstoffer, der primært findes i rødt kød og mejeriprodukter med fuld fedt, hæver dit samlede kolesterol. ...
- Fjern transfedt. ...
- Spis mad rig på omega-3 fedtsyrer. ...
- Forøg opløselige fibre. ...
- Tilsæt valleprotein.