Forside
Fedt
kost med højt kolesteroltal

kost med højt kolesteroltal

Et par ændringer i din diæt kan reducere kolesterol og forbedre dit hjertesundhed:

Reducer mættede fedtstoffer. Mættede fedtstoffer, der primært findes i rødt kød og mejeriprodukter med fuld fedt, hæver dit samlede kolesterol. ...
Fjern transfedt. ...
Spis mad rig på omega-3 fedtsyrer. ...
Forøg opløselige fibre. ...
Tilsæt valleprotein.

Hvidløg

Lejrbål Caprese Brie1,5 kopper halverede cherrytomater.3 fed hvidløg, hakket.1/3 kop toscansk urt ekstra jomfru olivenolie (hvidløg eller basilikum EV...

Ost

Spinat-artiskok fyldte kylling ingredienser

ingredienser1 ½ lbs. kyllingebryst 6 4 oz. portioner.2 spsk. olie oliven eller avocado.4 oz. flødeost stuetemperatur, blødgjort.¼ kop græsk yoghurt.½ ...

Kopper

Fiesta kyllingegryde ingredienser

Ingredienser:4 kopper kuberet eller strimlet kylling, kogt.1 (10 ounce) kan Ro-Tel, udrænet.1 kop instant ris, ubehandlede.2 kopper revet Colby Jack o...