Mad

tip til intuitiv spisning

tip til intuitiv spisning

10 principper for intuitiv spisning

  1. Afvis diætmentaliteten. Stop med slankekure. ...
  2. Genkend din sult. Spis, når din krop fortæller dig, at du er sulten, og stop med at spise, når du er mæt.
  3. Gør fred med mad. ...
  4. Udfordre 'madpolitiet' ...
  5. Mærk din fylde. ...
  6. Opdag tilfredshedsfaktoren. ...
  7. Håndter dine følelser uden at bruge mad. ...
  8. Respekter din krop.

Hvidløg Hvidløgsbrød Hotdogs ingredienser
Hvidløgsbrød Hotdogs ingredienser
Hvidløgsbrød Hotdogs1 baguette.3-4 hotdogs.1/4 kop smør, smeltet.2 spsk parmesan, revet.1 fed hvidløg, hakket.2 teskefulde persille, finhakket.Kosher ...
Ost Tre-ost kartoffelmos ingredienser
Tre-ost kartoffelmos ingredienser
Tre-ost Mos kartofler5 lb. hvide kartofler, skrællet og skåret i 1-tommer stykker.6 spsk. usaltet smør.1 (8 oz.) Pakke flødeskum ost.2 c. hvid cheddar...
Kopper Jordbær Champagne Trifle ingredienser
Jordbær Champagne Trifle ingredienser
ingredienser3,4-oz kasse med instant vanilje budding.1 1/2 kopper sødmælk.1 1/2 kopper tør champagne.1 kop skiver jordbær.8 bløde ladyfingers.flødesku...