Pan-ristede ingredienser i kyllingebryst

ingredienser

• 3 spsk vegetabilsk olie eller rapsolie opdelt.
• 4 (1 pund i alt) udbenede, skinless kyllingebryst.
• madlavningsspray.
• salt og frisk malet peber efter smag.
• 1/2 tsk hvidløgspulver.
• 1/2 tsk løgpulver.
• 1/2 tsk tørret basilikum.
• 1/2 tsk røget eller sød paprika.