søvnløshed hvad man skal gøre

Følg disse 10 tip til en mere afslappet nat.

• Hold regelmæssige søvn timer. ...
• Opret et afslappende sovemiljø. ...
• Sørg for, at din seng er behagelig. ...
• Træn regelmæssigt. ...
• Skær ned på koffein. ...
• Forlad ikke for meget. ...
• Lad være med at ryge. ...
• Prøv at slappe af inden du går i seng.