hvordan man får nok frugt og grøntsager

Morgenmad

1. Spis melon, grapefrugt eller anden frugt.
2. Tilsæt bananer, rosiner eller bær til din korn.
3. Drik et lille glas (6 ounce) juice. Sørg for, at det er 100% frugt- eller grøntsagssaft uden overskydende natrium eller sukker - ikke "frugtdrink", "cocktail" eller "punch".
4. Tilsæt hakkede grøntsager til dine æg eller kartofler.