sund langsom komfur chili

ingredienser

1. 1 spsk kokosnød eller olivenolie.
2. 1,5 pund oksekød.
3. 1 medium hvidløg, terninger.
4. 4 fed hvidløg, hakket.
5. 2 - 16 oz kan mørke nyrebønner.
6. 1 - 14,5 oz kan affyre ristede tomater i tern (almindelige tomater i tærte i dåse fungerer også)
7. 2 - 4 oz kan grønne chili i terninger.
8. 1 kop kylling eller oksekød bouillon.