Halvt

mad sund livsstil

mad sund livsstil

Sådan opretholdes en sund livsstil

  1. Lav halvdelen af ​​din tallerken frugt og grøntsager. ...
  2. Lav halvdelen af ​​de korn, du spiser fuldkorn. ...
  3. Skift til fedtfri eller fedtfattig mælk (1%). ...
  4. Vælg en række magert protein mad. ...
  5. Sammenlign natrium i fødevarer. ...
  6. Drik vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer. ...
  7. Spis noget fisk og skaldyr. ...
  8. Skær ned på faste fedtstoffer.

Skiver Antipasto Sushi ingredienser
Antipasto Sushi ingredienser
For "sushi":4 skiver skinke.8 skiver provolone.8 skiver salami.8 basilikumblade.1 rød paprika, skåret i tynde strimler.3 blade romæne, strimlet....
Hvidløg Hvidløg parmesan græskarfrø ingredienser
Hvidløg parmesan græskarfrø ingredienser
Hvidløg parmesan græskarfrø1 udskærings græskar, ca. 5 kg eller derover.Ekstra jomfru oliven olie.revet parmesanost.2 tsk. hvidløgs pulver.1/4 tsk. sa...
Kopper Karamel Apple Pound Cake ingredienser
Karamel Apple Pound Cake ingredienser
ingredienser1 kop hvidt sukker.1 1/4 kopper fast pakket brunt sukker, delt.1 1/2 kopper smør, smeltet.4 store æg.1 tsk vanilleekstrakt.3 kopper mel ti...