Spis disse fødevarer for at komme sig efter en hård træning

Når du træner, bruger dine muskler deres glykogenenergilagre. Nogle af muskelproteinerne bliver også beskadiget, især under styrketræning.
...
Fødevarer efter træning

• chia frø budding.
• kiks.
• frugt (bær, æble, bananer osv.)
• havregryn.
• quinoa.
• riskager.
• søde kartofler.
• fuldkornsbrød.