- Start lille - og opbyg din tolerance! Du kan ikke bare hoppe i at bestille den krydret mad i menuen på din yndlingsrestaurant. ...
- Spis langsommere under krydrede måltider. ...
- Bed om krydderi på siden. ...
- Har kølevæske ved hånden (nej, ikke vand) ...
- Tving ikke det - der er ikke noget galt med ikke at lide krydret mad!