harley pasternaks krop nulstillede diæt smoothies

Ingredienser:

1. 5 rå mandler.
2. 1 rødt æble, ikke-skrællet, kernet og hakket.
3. 1 lille frossen banan, hakket.
4. 6 ounce fedtfri almindelig græsk yoghurt.
5. ½ kop fedtfri mælk.
6. ½ tsk formalet kanel.
7. Bland mandlerne i en blender eller fødevareprocessor indtil de er formalet.
8. Tilsæt æble, banan, yoghurt, mælk og kanel.